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高血压并不可怕 畏惧的是它所引发的并发症

文章来源:青岛静康中医肾脏病医院 点击在线咨询专家

  高血压并不可怕,真正让人畏惧的是它所引发的并发症。目前,医学界尚未找到根治高血压的良方,我们只能通过控制血压水平和缓解症状来寻求稳定治疗。这就意味着,高血压患者必须按时服用降压药物,密切监测血压波动,力求稳定血压。

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  高血压的并发症繁多,因此这些应对措施显得尤为重要。先前公布的血压标准中,理想的收缩压上限为120mmHg,舒张压上限为80mmHg。然而,新的血压标准已经出台,120/80mmHg已不再是人们所追求的标准血压。

  “新血压标准”已公布,血压正常范围被划分为三个等级:

  正常血压、高血压前期和高血压。

  正常血压的范围是收缩压90~120mmHg,舒张压60~80mmHg;

  高血压前期的范围是收缩压120~139mmHg,舒张压80~89mmHg;

  高血压的范围是收缩压≥140mmHg,舒张压≥90mmHg。

  与旧标准相比,新标准更加严谨和科学。首先,新标准将正常血压的范围缩小了,这意味着更多的人将被归为高血压前期或高血压范畴。这并不是说这些人都有健康问题,而是提醒他们需要更加关注自己的血压状况,及时调整生活方式和饮食习惯,以降低患心血管疾病的风险。

  其次,新标准对高血压的定义更加严格。在旧标准中,收缩压140mmHg、舒张压90mmHg即为高血压;而在新标准中,只有当收缩压≥140mmHg、舒张压≥90mmHg时才被定义为高血压。这样的定义更符合医学上的认识,有助于及早发现高血压并采取相应的治疗措施。

  此外,新标准还强调了高血压前期的重要性。在旧标准中,这个阶段并没有被特别关注;而在新标准中,高血压前期被视为一个重要的预警阶段,提醒人们要开始采取行动,如加强锻炼、控制体重、减少盐的摄入等,以预防高血压和心血管疾病的发生。

  俗话说“病从口入”,为了避免血压升高,平时应该注意4种食物:

  高盐食物

  盐是日常生活中必不可少的调味品,但是摄入过多的盐会对身体造成很大的负担。高盐食物包括腌制食品、咸鱼、腊肉等,这些食品在腌制或加工过程中会添加大量的盐。为了减少盐的摄入,建议大家在烹饪时少放盐,尽量选择新鲜的食物,避免加工食品。

  高脂肪食物

  高脂肪食物也是高血压患者的禁忌之一。过多的脂肪摄入会增加血液中的脂质,使血液变得粘稠,影响血液循环,进而导致血压升高。高脂肪食物包括油炸食品、肥肉、奶油等,建议高血压患者尽量少吃或不吃这些食物。

  高糖食物

  糖是很多人的最爱,但是过多的糖摄入也会对身体造成负面影响。高糖食物不仅会导致血糖波动,还会增加热量摄入,引发肥胖等问题。高血压患者应该尽量少吃或不吃高糖食品,如糖果、甜饮料等。

  刺激性食品

  一些刺激性食品也会导致血压升高,如辣椒、咖啡、酒等。这些食品会刺激人体的神经系统,使心跳加速、血压升高。高血压患者应该避免或限制这些食品的摄入。

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